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3/5
LEGS
脚
ARMS
腕
ABS
腹筋
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セットリスト
P2↓P3↑ ST♪ 1263:20→ Push Up / Elbow Down
💬 P2とP3を組み合わせたウォームアップ、プッシュアップ・エルボーダウンセット
P3↑ ST♪ 1273:26→ Back to Up / Twist / Twisting Back to Up
💬 バックトゥアップとツイスト複合、脚へのアプローチ主体のP3リズム曲
P2↓↑ DT⇔ST♪ 1303:14→ Push Up / Elbow Down / Push & Elbow / Standing Fast
💬 ダブルタイムとシングルタイムの切り替えが複雑なHARD曲
P3↑ ST♪ 1283:35→ Push Up / Tap Back / Tap & Push
💬 プッシュアップ・タップバックでドロップごとにコリオ転換
P3↑ ST♪ 1033:36→ Side to Side / Back to Up / Back to Side
💬 低BPM103でサイドトゥサイド・バックトゥアップを段階的に短縮
P2↓P3↑ DT♪ 1163:42→ Elbow Down / P3DT
💬 P3ダブルタイム最長80カウントが山場、エルボーダウン複合の腕消耗曲
♪ 1304:22→ Chest Press / Arm Curl / Shoulder Press
💬 ダンベルトラック、チェストプレス→アームカール→ショルダープレスの順
P2↓P3↑ ST♪ 944:27→ Side to Side / Back to Up / Back to Side / Push Up
💬 P2・P3混在でサイドトゥサイド・バックトゥアップ・プッシュアップを複合
P2↓P3↑ DT♪ 1283:42→ Elbow Down / P3DT
💬 ラスト曲、P3ダブルタイム追い込みセット×複数回で脚力を絞り出す
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