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2/5
LEGS
脚
ARMS
腕
ABS
腹筋
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セットリスト
P3↑ ST♪ 963:40→ Back to Up / Side to Side / Back to Side
💬 バックトゥアップ・サイドトゥサイド・バックトゥサイドの複合、P3立ちこぎスタート
P2↓/P3↑ DT♪ 1262:55→ Elbow Down / Standing Fast / P3DT
💬 ダブルタイム基調でエルボーダウン→スタンディングファスト→P3DTへの流れ
P3↑ ST♪ 1073:04→ Push Up / Side to Side
💬 P3立ちこぎでプッシュアップとサイドトゥサイド、胸から意識するプッシュ練習
P2↓/P3↑ DT♪ 1034:07→ Push Up / P3DT
💬 BPM103のP2DT主体、プッシュアップ×P3DTの交互で山場となる追い込みセット
P3↑ ST♪ 1753:58→ Push & Pull / Back to Up / Tap Back
💬 BPM175の高速テンポ、バックトゥアップ・タップバックを速いペースで継続
P3↑ ST♪ 1663:48→ Tap Back / Elbow Down / Tap & Elbow
💬 タップバック・エルボーダウン・タップ&エルボーの複合、脇締め体幹維持が鍵
P2↓/P3↑ DT♪ 1252:43→ Elbow Down / P3DT / Back to Up
💬 P2DTで追い込みセット付き、エルボーダウン×P3DTの第2の山場
♪ 1223:19→ Chest Press / Shoulder Press
💬 ダンベルトラック、チェストプレスとショルダープレスの2種構成
P3↑ ST♪ 1382:31→ Push Up / Tap Back / Tap & Push
💬 P3立ちこぎでプッシュアップ・タップバック、ダブルタップダブルプッシュが特徴動作
P3↑ ST♪ 1363:40→ Side to Side / Elbow Down
💬 BPM136でサイドトゥサイドとエルボーダウン、終盤の回復ポジション
P3↑/P2↓ DT♪ 1543:53→ Push Up / P3 Run / P2 Run
💬 ラスト曲、BPM154の爆速DTラン計128カウントがフィナーレ
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