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2/5
LEGS
脚
ARMS
腕
ABS
腹筋
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セットリスト
1
Cantaloop (Flip Fantasia)
Us3
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P2↓ DT♪ 1164:39→ Push Up / Elbow Down / Push & Elbow
💬 P2ダブルタイムでプッシュアップ→エルボーダウン→プッシュ&エルボーのセット構成
2
All I Wanna Do
Sheryl Crow
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P3↑ ST♪ 1204:34→ Back to Up / Side to Side / Back to Side
💬 バックトゥアップ・サイドトゥサイド・バックトゥサイドのP3シングルタイム曲
3
The Sign
Ace of Base
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P3↑ DT♪ 973:09→ Tap Back
💬 P3ダブルタイムでタップバック→ダブルタップと段階的に変化するスプリント曲
4
Dreams
The Cranberries
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P2↓ DT♪ 1294:15→ Push Up / Elbow Down / Push & Elbow
💬 P2ダブルタイムでプッシュアップ・エルボーダウンを段階的に複合
5
Wonderwall
Oasis
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P3↑ DT♪ 874:19→ Tap Back
💬 タップバックのみでP3ダブルタイムを構成するシンプル曲、リラックス重視
6
Gangsta's Paradise
Coolio feat. L.V.
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P2↓P3↑P2↑ ST♪ 804:01→ Push & Pull / Side to Side / Hover / Squat
💬 ポジション切り替えが多く、ホバー・スクワットで脚への負荷を高める特殊曲
7
If
Janet Jackson
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P3↑P2↓ DT♪ 1064:31→ Tap Back
💬 P3DTとシッティングタップバックを交互に配置するダンベル前スプリント
🏋
Fantasy
Mariah Carey
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♪ 1024:03→ Chest Press / Shoulder Press / Fly
💬 ダンベルトラック、チェストプレス・ショルダープレス・フライの複合
9
Stay (I Missed You)
Lisa Loeb
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P3↑ DT♪ 803:04→ Tap Back
💬 P3ダブルタイムでタップバック継続のみ、ダンベル後の回復曲
10
I Will Always Love You
Whitney Houston
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P2↓P3↑ QT♪ 68→ P3 Quad-time
💬 ラスト曲、クアドラプルタイムで200カウント近く漕ぎ続ける高強度フィナーレ
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