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3/5
LEGS
脚
ARMS
腕
ABS
腹筋
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公式プレイリスト
曲を選んで試聴
Long Train Runnin' (Full Guitar Mix)
The Doobie Brothers
セットリスト
P3↑P2↓ ST⇔DT♪ 1205:31→ Back to Up / Push Up / Elbow Down / Push & Elbow
💬 P3→ダブルタイム加速でバックトゥアップ・プッシュアップ・エルボーダウンセット
P3↑ ST♪ 1093:05→ Side to Side / Elbow Down
💬 P3立ちこぎでサイドトゥサイド・エルボーダウンを4カウント単位で繰り返す
P2↓P3↑ DT♪ 1172:41→ Elbow Down / Clap / Handle Tap / P3 Double Time
💬 ダブルタイムでクラップ付きエルボーダウンとP5→P1ハンドルタップ移動の高難度曲
P3↑ ST♪ 1184:48→ Tap Back / Elbow Down / Cornering / Side to Side
💬 タップバック・コーナリング・コーナリングwithエルボーダウンが山場の複合曲
P3↑ ST⇔DT♪ 1123:23→ Tap Back / Push Up / P3 Double Time
💬 P3立ちこぎからダブルタイム加速へ、後半のダブルタイムが勝負区間
P3↑ ST♪ 1154:12→ Back to Up / Back to Side
💬 バックトゥアップとバックトゥサイドのシンプルP3曲、腕脱力意識
P2↓P3↑ DT♪ 1356:29→ Push Up / Elbow Down / Standing Fast / P3 Double Time
💬 高速DTで72カウントP3ダブルタイムが最大山場、ダンベル前の脚力大量消耗
3:45→ Chest Press / 3-Way Chest Press / Front Punch
💬 ダンベルトラック、3ウェイチェストプレスが初登場するレア動作曲
P3↑ ST♪ 745:22→ Tap Back / Side to Side
💬 BPM74低速P3ダブルタイムでタップバック・サイドトゥサイドのシンプル構成
P2↓P3↑ DT♪ 1283:06→ Elbow Down / P3 Double Time
💬 ラスト曲、BPM128でエルボーダウン×P3ダブルタイム反復の最終負荷区間
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