[ ULTORA / IMG ]PR
BB2 Hit 3
- →#4 のアイソレーション 96 カウント連続でコアへの負荷が大きい
- →#8 ダンベルが約 6 分と長く、肩への疲労が蓄積しやすい
- →#10 フィナーレで 64 カウントランが続き、腹圧を保ちながら走り切るのが難しい
🔥🔥🔥🔥🔥
3/5
セットリスト
P3↑♪ 1263:31→ Elbow Down / Tap Back / Push Up
💬 P3でエルボーダウン→タップバック→プッシュアップ、8→4→2カウント段階短縮
P2↑ / P3↑♪ 853:38→ Isolation / Side to Side
💬 アイソレーション32カウント→サイドトゥサイド、脚持久力を試す長尺セット
P3↑♪ 1063:05→ Side to Side / Back to Up / Back to Side
💬 P3でサイドトゥサイド→バックトゥアップ→バックトゥサイドと段階的強化
P2↓ / P3↑♪ 1303:14→ Push & Elbow / Push Up / Clap / Standing Fast / P2 Run
💬 プッシュ＆エルボー→スタンディングファスト→P2ラン、上下肢協調の山場
♪ 1286:02→ Dumbbell set (10 movements)
💬 6分超の長尺ダンベル曲、多彩な動作でレアなウェーブ的動きも含む
P3↑♪ 863:13→ Tap Back
💬 ダンベル直後のP3タップバック3セット、肩の緊張をほぐすアクティブリカバリー
このレッスンに合うアイテム
BB2 Hit 3 を漕ぎ切った後の回復・装備に。広告を含みます。