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BB2 Hit 5
- →#6 が 5:38 と長く、プッシュアップのシングルカウントで崩れやすい
- →最終曲 BPM150 のダブルタイムでリズム入りが難しく、ラストランの 72 カウントが高負荷
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3/5
セットリスト
P3↑ / P2↓♪ 1244:07→ Back to Up / Crouching / Up to Back
💬 P3でバックトゥアップ→クラウチング→アップトゥバック、2セット構成
P2↓↑ / P1↓♪ 1253:54→ Elbow Down / Standing Fast / P1 Run
💬 ダブルタイムでエルボーダウン→スタンディングファスト→P1ラン32カウント
P3↑♪ 1453:58→ Back to Up / Crouching / Up to Back
💬 P3でクラウチング112カウントの長尺持久セット、肩のリラックスが鍵
P3↑♪ 1455:38→ Push Up / Tap Back
💬 P3でプッシュアップ2カウント→シングルと段階加速、深い可動域確保が重要
P2↓↑ / P1↓♪ 1284:02→ Push Up / Standing Fast / Elbow Down / P1 Run
💬 ダブルタイム全編でプッシュアップ→スタンディングファスト→P1ラン32カウント
♪ 1253:10→ Pull In / Cross Pull In / Front Push / Pull Down / Triceps / Shoulder Press
💬 ダンベルで引く系動作中心、プルイン＋フロントプッシュ＋プルダウン等
P3↑♪ 773:44→ Tap Back
💬 BPM77ダブルタイムでタップバック3セット、腕でなく体幹でリズムを生む
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