[ ULTORA / IMG ]PR
🔥🔥🔥🔥🔥
2/5
LEGS
脚
ARMS
腕
ABS
腹筋
🔥🔥🔥🔥🔥
セットリスト
P3↑ ST♪ 902:56→ Back to Up / Side to Side / Back to Side
💬 バックトゥアップ・サイドトゥサイド・バックトゥサイドをBPM90でゆったり組み合わせる
P3↑ ST♪ 1234:02→ Handle Tap / Push Up / Back to Up
💬 ハンドルタップ（P3⇔P5切り替え）とプッシュアップの複合、体重の乗せ替えが重要
P2↓P3↑ DT♪ 1073:56→ Elbow Down / P3DT
💬 P2→P3DTでエルボーダウン4カウントとP3DT32カウントを反復するHARD曲
P3↑ ST♪ 1183:48→ Elbow Down
💬 3拍子でエルボーダウンのみを繰り返すシンプル曲、3拍子リズムへの適応が鍵
P2↓P3↑ DT♪ 1363:42→ Elbow Down / Standing Fast
💬 BPM136高速DTでエルボーダウンとP2スタンディングファスト、プログラムの負荷ピーク
♪ 913:46→ Dumbbell (Shoulder Press / Slide / Wiper)
💬 ダンベルトラック、ショルダープレス・スライド・ワイパーの複合
P3↑ ST⇔SD♪ 1275:37→ Tap Back / Push Up / Elbow Down / Tap & Push
💬 タップバック・プッシュアップ・エルボーダウン・タップ&プッシュを長い曲で丁寧に反復
このレッスンに合うアイテム
BB2 R&B 1 を漕ぎ切った後の回復・装備に。広告を含みます。