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5/5
LEGS
脚
ARMS
腕
ABS
腹筋
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セットリスト
P3↑ ST♪ 1394:10→ TAP BACK / TAP & PUSH / PUSH UP
💬 P3でタップバック→タップ＆プッシュ→プッシュアップと腕へのアプローチを段階的に増やすスロースタート曲
P3↑ ST⇔DT♪ 1203:31→ SIDE TO SIDE / P3DT / ELBOW DOWN
💬 P3ダブルタイムとシングルカウントエルボーダウンを組み合わせるメリハリのある曲
P3↑ ST⇔DT♪ 1283:28→ PUSH UP / P3DT
💬 P3でノーバウンスのプッシュダウンキープを重点的に積む動作精度が問われる曲
P3↑ ST⇒DT♪ 1054:04→ ELBOW DOWN / P3DT / TAP BACK
💬 P3ダブルタイムでタップバック→ダブルタップを頭の高さを変えず実施する曲
P2↓P3↑ DT♪ 1212:18→ PUSH UP / ELBOW DOWN / PUSH & ELBOW / P3DT
💬 BPM高速で2分18秒の短編でプッシュ→エルボー→プッシュ＆エルボーをオフビートで実施する曲
P2↓P3↑ DT♪ 1264:35→ ELBOW DOWN / STANDING FAST / P3RUN
💬 P3ランとスタンディングファストが初登場するペース配分が重要な転換点曲
P2↓P3↑ DT♪ 1283:17→ ELBOW DOWN / P3RUN
💬 P1ダブルタイムからP3ラン64カウントへ段階的に伸ばす2本目のランプログラム曲
P5↑⇒↓ ST♪ 1243:48→ DUMBBELL (Front Punch / Kickback / Fly / Shoulder Press)
💬 P5片手立ちこぎでのフロントパンチ→座位でのショルダープレス→フライと構成変化のダンベル曲
P3↑ ST⇒DT♪ 1204:00→ SIDE TO SIDE / BACK TO UP / BACK TO SIDE / P3DT
💬 P3でサイドトゥサイド→バックトゥアップ→バックトゥサイドとP3ダブルタイムを複合する曲
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