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5/5
LEGS
脚
ARMS
腕
ABS
腹筋
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セットリスト
P2↓P3↑ ST♪ 1303:44→ P3RUN / P2RUN / BACK TO UP
💬 P3からP3ラン64カウント→P2ラン32カウントを2セット繰り返す開幕から走るランスタート曲
P2↓P3↑ DT♪ 1283:53→ PUSH UP / P3DT / HANDLE TAP
💬 P2ダブルタイムでプッシュアップ→P3DT32カウント→ハンドルタップP5⇔P3をサイクルする曲
P3↑ DT♪ 1503:15→ PUSH & ELBOW / P3RUN
💬 P3でプッシュ＆エルボー後にP3ラン96カウントという長めのラン区間が山場の曲
P3↑ ST♪ 1253:19→ PUSH UP / SIDE TO SIDE
💬 P3でプッシュアップ4本→サイドトゥサイド8本を2セット繰り返すシンプルなリカバリー曲
P2↓P3↑ DT♪ 1227:28→ P3DT / ELBOW DOWN / TAP BACK
💬 7分28秒でP3DT→P2DT→エルボー→タップバックのカウントが段階縮小する「折れない心」が必要な長尺曲
P2↓P3↑ DT♪ 1408:24→ DUMBBELL (Push & Pull / Arm Curl) / BACK TO UP / PUSH UP / TAP & PUSH
💬 8分24秒の最長曲でダンベルを使いプッシュ＆プル→アームカール→バックトゥアップなど多彩な上半身動作をこなす
P2↓P3↑ DT♪ 1303:13→ PUSH & ELBOW / P3RUN
💬 P2ダブルタイムでプッシュ＆エルボーからP3ラン64→32→96カウントと段階的に延伸するランの山曲
P2↓P3↑ DT♪ 1196:49→ STANDING FAST / P3DT / PUSH UP
💬 スタンディングファスト→P3ダブルタイム→プッシュアップの繰り返しで6分49秒こぎ続けるフィナーレ
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