[ ULTORA / IMG ]PR
BB3 UPGD 1
- →10曲目の高速タップバックがプログラム最大の山場で、ダブルタイム維持が最優先
- →アコースティック曲で構成されているが全編通じてP3ダブルタイムが多く腕への負荷が高い
🔥🔥🔥🔥🔥
5/5
LEGS
脚
ARMS
腕
ABS
腹筋
🔥🔥🔥🔥🔥
セットリスト
P3↑ DT♪ 905:23→ TAP BACK / TAP & PUSH / ELBOW DOWN
💬 P3ダブルタイムでタップバック→タップ＆プッシュ→シングルカウントエルボーダウンを長いセットで積む開幕曲
P3↑ DT♪ 1073:32→ SIDE TO SIDE / P3DT / ELBOW DOWN
💬 P3/P2ダブルタイムで各セットサビにP3DTを挿入する「My favorite song」と著者が評価する曲
P2↓P3↑ DT♪ 1502:51→ PUSH UP / STANDING FAST
💬 BPM150の爆速ダブルタイムでプッシュアップ→スタンディングファストを一度始めたら止めない高強度曲
P3↑ DT♪ 802:29→ SIDE TO SIDE
💬 P3ダブルタイムでサイドトゥサイド4→2カウントをシンプルに繰り返す比較的リカバリー的な曲
P2↑P3↑ ST♪ 753:54→ HOVER / TAP BACK / WAVE
💬 P2/P3でホバー→タップバック→ウェーブをノーバウンス維持しながら実施する曲
P3↑ DT♪ 904:19→ PUSH & ELBOW / TAP BACK
💬 P3ダブルタイムでシングルカウントプッシュ＆エルボー→ダブルタップを組み合わせる曲
P3↑ ST⇒DT♪ 1103:05→ SIDE TO SIDE / BACK TO SIDE / P3DT / PUSH UP
💬 P3シングルからダブルタイムへ加速してサイドトゥサイド→バックトゥサイド→プッシュアップを積む曲
P2↓P3↑ DT♪ 1283:33→ PUSH UP / ELBOW DOWN / STANDING FAST / P3DT / TAP BACK
💬 複数動作の複合からP3ダブルタイム（長い）への「高速タピバで終盤追い込み」がある曲
↓♪ 914:36→ DUMBBELL (Shoulder Press / Chest Press)
💬 ショルダープレス→チェストプレスを4→2カウントで休憩なしに実施するダンベル曲
P3↑ DT♪ 1504:26→ TAP BACK / TAP & PUSH / P3DT
💬 BPM150でプログラム最大の山場となる爆速タップバック構成で「実質ランと変わらない」難度最高曲
P3↑ DT♪ 1003:17→ P3DT / PUSH UP
💬 P3ダブルタイムBPM100をプッシュアップ中心で1曲丸ごと維持する「腕がキツい」フィナーレ
このレッスンに合うアイテム
BB3 UPGD 1 を漕ぎ切った後の回復・装備に。広告を含みます。
[ ULTORA / IMG ]PR
[ WACOAL CW-X / IMG ]PR
[ THERMOS / IMG ]PR
[ TriggerPoint / IMG ]PR