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5/5
LEGS
脚
ARMS
腕
ABS
腹筋
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セットリスト
P3↑ DT♪ 1254:24→ PUSH UP / P3DT / TAP & PUSH / BACK TO UP
💬 P3でプッシュアップ→P3DT32カウント→タップ＆プッシュ→バックトゥアップを3セット繰り返す開幕曲
P2↓P3↑ DT♪ 1243:40→ ELBOW DOWN / P3DT / STANDING FAST
💬 P2/P3ダブルタイムでオフビートエルボーダウン→スタンディングファストをパターンで繰り返す曲
P3↑ ST♪ 944:43→ PUSH UP / 3SIDE / WAVE
💬 BPM94のゆっくりP3でプッシュアップ→サイドトゥサイド3回→ウェーブをこなす上半身コントロール曲
P2↓P3↑ DT♪ 1372:45→ STANDING FAST / P3DT / BACK TO UP / ELBOW DOWN
💬 BPM137の高速でスタンディングファスト→P3DT40カウントを繰り返す有酸素山場曲
P3↑ ST⇒DT♪ 1027:02→ RHYTHM NO BOUNDS / BACK TO UP / P3DT / PUSH UP
💬 BPM102のゆっくりP3でノーバウンス→バックトゥアップ→P3DT→プッシュアップを7分間の長尺セット
P2↓P3↑ DT♪ 1504:08→ PUSH UP / P3DT / STANDING FAST
💬 BPM150の爆速でプッシュアップ→P3DT192カウントという「超長いP3DT」が最大の山場曲
↓♪ 1263:22→ DUMBBELL (Chest Press / Fly / Shoulder Press)
💬 チェストプレス→フライ→ショルダープレスを休憩なしで繰り返すダンベル曲
P5↑P3↑ ST♪ 1084:24→ HANDLE TAP / PUSH UP / ELBOW DOWN / P5DT / P3DT / TAP BACK
💬 P5ダブルタイムでハンドルタップ→プッシュアップ→エルボーダウン→タップバックと多彩に実施するリカバリー的曲
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