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BB3 Soul 1
- →8曲目のMove On Upが約9分の超ロングセットで後半のスタンディングファストが精神的限界を試す
- →全曲を通じてほぼ休憩なし、修行系の最高強度プログラム
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5/5
LEGS
脚
ARMS
腕
ABS
腹筋
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セットリスト
P2↓P3↑ DT♪ 1053:06→ ELBOW DOWN / BACK TO UP
💬 P2ダブルタイムでオフビートエルボーダウンを経てP3ダブルタイムへ切り替えるBPM105の軽快開幕曲
P3↑P2↓ DT♪ 1064:12→ STANDING FAST / PUSH UP / TAP BACK
💬 スタンディングファストを挟みながらP3ダブルタイム→プッシュアップ→タップバック→タップ＆プッシュを積む曲
P2↓P3↑ DT♪ 1742:26→ ELBOW DOWN / P3RUN
💬 BPM174の爆速でプログラム唯一のP3ランが登場するリズムキャッチ優先の山場曲
P2↓P3↑ DT♪ 1023:19→ ELBOW DOWN / PUSH UP
💬 プッシュアップ→エルボーダウン→プッシュ＆エルボーを全てオフビートで深くアプローチする曲
P3↑ ST⇒DT♪ 1102:57→ SIDE TO SIDE / PUSH UP
💬 P3シングルからダブルタイムへ加速してサイドトゥサイド→プッシュアップをこなす曲
P3↑ DT♪ 1222:36→ TAP BACK / BACK TO UP
💬 BPM122のP3でタップバック→バックトゥアップを後半ディープ感重視で繰り返す曲
P3↑ ST♪ 1112:44→ TRIANGLE / TAP BACK
💬 3拍子リズムでトライアングル→タップバックを左右入れ替えながら実施するプログラム唯一のダブルタイムなし曲
P2↓P3↑ DT♪ 1388:55→ PUSH UP / STANDING FAST
💬 約9分のロングセットで後半4分近くがスタンディングファスト「千本ノック感」という最難関長尺曲
↓♪ 1073:59→ DUMBBELL (Fly / Shoulder Press)
💬 フライ→ショルダープレスを肘を肩より下げず実施するBB3高負荷のダンベル曲
P2↓P3↑ DT♪ 1492:40→ ELBOW DOWN / STANDING FAST
💬 BPM149の高速ダブルタイムでエルボーダウン→P3DT→スタンディングファストを組み合わせる曲
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