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BSL Comp 1
- →クラウチング(ノーバウンス)が複数曲に登場し、脚とコアへの負荷が蓄積しやすい
- →終盤 #11 でスタンディングファスト + P2/P3 ラン連続が来るため、後半まで脚を温存する必要がある
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3/5
LEGS
脚
ARMS
腕
ABS
腹筋
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セットリスト
P2↓ P3↑ DT♪ 1193:11→ P3DT
💬 P2ダブルタイムを基本に段階的にP3ダブルタイムへ移行するスプリント曲
P3↑♪ 1243:41→ Side to Side / Back to Up / Back to Side / Crouching / P3DT / Up to Back
💬 P3リズムからダブルタイムへ転換する複合動作
P2↓ P3↑♪ 832:34→ Push & Pull / Side to Side
💬 P2でプッシュ&プルからP3のサイドトゥサイドへ移行
P3↑ P2↑♪ 1313:58→ Side to Side / Crouching / Hover
💬 P3ダブルタイムとサイドトゥサイド・ホバーを組み合わせる
P3↑ P2↓♪ 1286:06→ Crouching / P3DT / Standing Fast / P3 Run
💬 64カウントのP3ランを含む複合パターン
P3↑♪ 1243:00→ Chest Press
💬 ダンベルタイムで胸部プレス動作を実施
P2↓ P3↑ DT♪ 1353:52→ Standing Fast / P2 Run / P3 Run
💬 96カウントのロングランとスタンディングファストでプログラムをフィニッシュするSO HARD曲
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