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BSL Hit 1
- →シングル/ダブルタイム切り替えが頻繁で、リズムに乗り遅れないよう拍の把握が重要
- →アンクルシェイプとニーアップは脚の使い方が独特で、慣れるまで動作が浅くなりやすい
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3/5
セットリスト
P2↓♪ 1263:55→ Ankle Shape / Knee Up / P2 Run
💬 P2でアンクルシェイプとニーアップを繰り返し、P2ラン32カウントも登場
P3↑ P2↓♪ 1853:15→ Side to Side / Push & Pull / Isolation
💬 P3→P2でサイドトゥサイド・プッシュ＆プル・アイソレーション64カウントを組み合わせる
P2↓♪ 1283:21→ Ankle Shape / Knee Up
💬 P2でアンクルシェイプとニーアップのセットをダブルタイム加速で繰り返す
P3↑♪ 1203:47→ Side to Side / Back to Up / Back to Side
💬 P3でサイドトゥサイド・バックトゥアップ・バックトゥサイドを実施
P2↓↑♪ 1303:46→ P2 Run / Standing Fast / Ankle Shape
💬 P2でP2ラン32カウント・スタンディングファスト16カウント・アンクルシェイプの複合
↓♪ 1283:21→ Shoulder Press / Slide / Cross Chest Press / Open / Arm Curl
💬 ダンベルでショルダープレス・スライド・クロスチェストプレス・アームカールの多彩な動作
P2↓ P3↑♪ 1664:52→ Push & Pull / Side to Side / Back to Up / Isolation
💬 P2→P3でプッシュ＆プル・サイドトゥサイド・バックトゥアップ・アイソレーションを組み合わせる
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