[ ULTORA / IMG ]PR
🔥🔥🔥🔥🔥
3/5
LEGS
脚
ARMS
腕
ABS
腹筋
🔥🔥🔥🔥🔥
セットリスト
P2↓ P3↑♪ 1003:34→ P3 Double Time
💬 P2→P3でひたすらダブルタイムのセット、リズムが取りづらく空回りしやすい
P3↑♪ 1003:05→ Back to Up / P3DT
💬 P3立ちこぎでバックトゥアップを実施、肩や手の力を抜くことが重要
P3↑♪ 1503:27→ Back to Up / Crouching / Up to Back
💬 P3でクラウチングを含む連続立ちこぎ、脚力が消耗しやすいバウンス調整必須の曲
P2↓♪ 1223:11→ P2 Run
💬 P2でダブルタイムからランへ転換、軸ブレを防ぐ体幹意識が重要
P2↓♪ 1003:37→ Push & Pull / Fly / Arm Curl
💬 ダンベルでプッシュ＆プル・フライ・アームカール、リズム忠実に動く高難度セット
P3↑ P2↓♪ 1173:11→ Crouching / Push & Pull
💬 P3→P2でクラウチングとプッシュ＆プル、連続する押す力で脚力がゴリゴリ削られる
このレッスンに合うアイテム
BSL Hit 7 を漕ぎ切った後の回復・装備に。広告を含みます。