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LEGS
脚
ARMS
腕
ABS
腹筋
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セットリスト
P2↓ DT♪ 982:57→ Push Up / Elbow Down
💬 P2ダブルタイムでドロップごとにプッシュアップ→エルボーダウンへ展開する導入曲
P3↑P2↓ ST♪ 873:05→ Side to Side
💬 P3でサイドトゥサイドを3セット繰り返すシンプルなリズム曲
P3↑ ST♪ 1223:19→ Back to Up / Push Up
💬 P3立ちこぎでバックトゥアップを続けながらお腹で支えるフォーム確認曲
P2↓ DT⇔ST♪ 1303:35→ Push Up / Elbow Down / Push & Elbow / P2 Run
💬 ダブルタイムスタートからプッシュ＆エルボー複合を経て32カウントP2ランへ至る山場曲
↓ ST♪ 793:04→ Arm Curl / Shoulder Press / Fly
💬 アームカール→ショルダープレス→フライとダンベル3種を段階的にこなす腕特化曲
P3↑ ST♪ 934:29→ Side to Side
💬 P3サイドトゥサイドを3セットこなすリカバリー曲、音が消えてからも継続
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