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セットリスト
1
Carnival
The Cardigans
P2↓ ST⇔DT♪ 1113:36→ Push Up / Elbow Down
💬 P2でプッシュアップ→エルボーダウンを交互に積み上げるウォームアップ曲
2
Girl, You'll Be a Woman Soon
Urge Overkill
P2↓P3↑ ST♪ 1143:09→ Back to Up
💬 P2から立ちこぎP3へ移行しバックトゥアップ8→4→2カウントで段階加速する曲
3
What's Up?
4 Non Blondes
P2↓↑P3↑ HT⇔ST♪ 1344:55→ Side to Side
💬 P2/P3でサイドトゥサイドとニーリフトを組み合わせ体幹依存を問われる曲
4
Song 2
Blur
P3↑ ST♪ 1302:01→ Push Up
💬 P3立ちこぎでプッシュアップのみ4カウントを丁寧に積む集中曲
5
Losing My Religion
R.E.M.
P3↑ ST♪ 1264:28→ Back to Up
💬 P3でバックトゥアップを3セット8→4→2カウントと短縮していく耐久曲
6
One of Us
Joan Osborne
P2↓ ST♪ 1755:21→ Elbow Down
💬 最速BPM175でエルボーダウンをひたすら繰り返すリズムキープ挑戦曲
7
The Rockafeller Skank
Fatboy Slim
P2↓P3↑ ST⇔DT♪ 1536:53→ Push Up / Back to Up / P2 Run
💬 P2/P3を行き来しながらスプリントを挟む加速減速の激しいメドレー曲
🏋
Informer
Snow
↓ ST♪ 984:28→ Arm Curl / Fly / Shoulder Press / Triceps / Pulldown / Pull In
💬 アームカール→フライ→ショルダープレス→トライセプスと多彩なダンベル種目が続く最長ダンベル曲
9
All For Love
Bryan Adams, Rod Stewart & Sting
P2↓P3↑ ST♪ 754:43→ Side to Side
💬 P2/P3切り替えで腹部主導のサイドトゥサイドを2セット繰り返す回復曲
10
My Heart Will Go On (Love Theme from Titanic)
Céline Dion
P2↓P3↑ DT♪ 994:40→ Push Up / Elbow Down / Standing Fast / P3 DT
💬 プッシュアップ→エルボーダウンからP3ダブルタイム48カウントで一気に締めくくるフィナーレ
⌛
Love Shine a Light
Katrina And The Waves
2:52
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