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BB1 GRMY 67

ここがキツい
  • →RUNセクションなし・ダブルタイム少なめで全体的に低強度
  • →フォーム練習4曲を含む初心者向け構成
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FEELCYCLE 公式プレイリスト
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腹筋
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PLAYLIST

公式プレイリスト

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12 tracks
BIRDS OF A FEATHER
Billie Eilish
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SETLIST

セットリスト

1
BIRDS OF A FEATHER
Billie Eilish
🔥🔥🔥🔥🔥
P2↓ ST♪ 1053:30→ Push Up
💬 P2座位でプッシュアップ4→2カウントを丁寧に積むウォームアップ曲
2
Residuals
Chris Brown
🔥🔥🔥🔥🔥
P2↓↑P3↑ ST♪ 1153:35→ Push Up
💬 ゆっくりなテンポで立ちこぎP3プッシュアップを実施するポジション導入曲
3
Neverender
Justice & Tame Impala
🔥🔥🔥🔥🔥
P2↓ ST♪ 1174:26→ Elbow Down
💬 ほぼ1曲丸ごとエルボーダウンで脇腹を意識するディープ練習曲
4
Fortnight
Taylor Swift feat. Post Malone
🔥🔥🔥🔥🔥
P3↑ ST♪ 1923:49→ Back to Up
💬 P3立ちこぎでバックトゥアップ4→2カウントを腰を引いて実施する曲
5
Von Dutch
Charli xcx
🔥🔥🔥🔥🔥
P2↓↑P3↑ ST♪ 1302:44→ Push Up
💬 P2→P3を切り替えながら最後まで止めないプッシュアップを重ねるメイン開始曲
6
TEXAS HOLD 'EM
Beyoncé
🔥🔥🔥🔥🔥
P2↓↑P3↑ ST♪ 1103:53→ Back to Up
💬 P2/P3でバックトゥアップを2セットこなしハンドル握力を抑える意識を培う曲
7
Good Luck, Babe!
Chappell Roan
🔥🔥🔥🔥🔥
P3↑P2↓ ST♪ 1173:38→ Push Up / Back to Up
💬 P3でプッシュアップ→バックトゥアップの複合セットを二の腕に体重をのせて実施する曲
8
Not Like Us
Kendrick Lamar
🔥🔥🔥🔥🔥
P2↓ DT♪ 1014:34→ Elbow Down
💬 P2ダブルタイムでエルボーダウン4→2→シングル→複合パターンと最大負荷を積むダンベル前の山場曲
🏋
Espresso
Sabrina Carpenter
🔥🔥🔥🔥🔥
↓ ST♪ 1042:55→ Shoulder Press / Triceps
💬 ショルダープレス→トライセプスを前半後半に分けてこなす唯一のダンベル曲
10
In The Stars
Benson Boone
🔥🔥🔥🔥🔥
P3↑ DT♪ 783:36→ Elbow Down
💬 P3立ちこぎのダブルタイムでエルボーダウンをハンドル体重を抑えて実施する曲
11
A Bar Song (Tipsy) [Remix]
Shaboozey & David Guetta
🔥🔥🔥🔥🔥
P2↓ DT♪ 1322:44→ Push Up / Elbow Down / Push & Elbow
💬 P2ダブルタイムでプッシュアップ→エルボーダウン→プッシュ＆エルボーと複合するフィナーレ
⌛
BLACKBIIRD
Beyoncé, Tanner Adell, Brittney Spencer, Tiera Kennedy & Reyna Roberts
2:12
⌛ ストレッチ曲 ／ 🏋 ダンベル曲
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