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1/5
LEGS
脚
ARMS
腕
ABS
腹筋
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セットリスト
P2↓ ST⇔DT♪ 1223:24→ Push Up / Elbow Down
💬 P2リズムでダブルタイム加速を繰り返しながらプッシュアップ＋エルボーを段階挿入する練習曲
P2↓↑P3↑ ST♪ 1143:27→ Back to Up
💬 P2から立ちこぎP3へ移行しお腹で支える立ちこぎを習得するバックトゥアップ曲
P2↓↑P3↑ ST♪ 915:00→ Push Up / Tap Back / Side to Side
💬 5分間でプッシュアップ→タップバック→サイドトゥサイドの3動作を全て練習する最長練習曲
P2↓↑P3↑ ST♪ 1283:27→ Push Up / Back to Up
💬 P2プッシュアップとP3バックトゥアップを体全体を大きく使って組み合わせる曲
P2↓ ST♪ 1493:38→ Elbow Down / Clap / Push Up
💬 BPM149でエルボーダウン＋クラップを組み合わせ動作優先でクラップは二次的扱いの難曲
P2↓↑P3↑ ST♪ 1103:10→ Tap Back
💬 P3でタップバックのカウント「1と5」打ちをダブルタップへ発展させる曲
P2↓ DT⇔ST♪ 1284:43→ Elbow Down / Push & Elbow
💬 P3ダブルタイムでシングルカウントエルボー＋プッシュ＆エルボーへ加速するBB1では珍しい高難度曲
↓ ST♪ 1233:47→ Arm Curl / Shoulder Press / Chest Press
💬 アームカール→ショルダープレス→チェストプレスを段階実施するダンベル曲、肘高さを維持
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