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公式プレイリスト
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Bruises
Train feat. Ashley Monroe
セットリスト
P2↓ ST⇒DT♪ 1033:52→ Push Up / Elbow Down
💬 プッシュアップ→エルボーダウンを全て4カウント固定でシングル→ダブルタイムへ加速する導入曲
P2↓↑P3↑ ST♪ 1204:24→ Back to Up / Push Up
💬 P2/P3でバックトゥアップ→プッシュアップを座位・立位を組み合わせて実施する曲
P2↑↓P3↑ ST♪ 803:51→ Push & Pull / Isolation / Side to Side
💬 プッシュ＆プル→アイソレーション→サイドトゥサイドでトルクを活用する全身協調曲
P2↓↑P3↑ ST⇔DT♪ 1284:04→ Push Up
💬 ダブルタイム↔シングルタイム切り替えでプッシュアップを体幹安定重視で繰り返す曲
P2↓↑P3↑ ST♪ 943:39→ Isolation / Push & Pull / Push Up
💬 アイソレーション（トルク重視）からプッシュアップへ移行し疲労を考慮した負荷調整曲
P2↓↑ DT⇔ST♪ 1283:53→ Standing Fast / P2 Run / Elbow Down
💬 P2で初登場の32カウントランをスタンディングファスト直後に体幹を維持しながらこなす曲
↓♪ 1262:35→ Pull In / Arm Curl / Pull Down / Punch Up / Fly / Shoulder Press
💬 プルイン→アームカール→プルダウン→パンチアップ→フライ→ショルダープレスの多種ダンベル曲
P2↓P3↑ ST♪ 1443:59→ Side to Side / Push & Pull
💬 BPM144の高速P3でサイドトゥサイドを複数セット実施するリカバリー曲
P2↓↑ DT⇔ST♪ 1283:23→ Standing Fast / P2 Run / Elbow Down
💬 スタンディングファスト→32カウントランへのフィナーレでトラック7と同様の構成を疲労中に実施
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