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BB1 House 2
- →ランが#3・#9・#13の3カ所に入り、脚への累積負荷が高い（House系BB1の中で最高強度Cランク）
- →アーム5ptと上半身評価も高く、ダンベル（#10）に加えてダブルタイムが多い
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2/5
LEGS
脚
ARMS
腕
ABS
腹筋
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セットリスト
P2↓ ST♪ 1323:03→ Push Up / Elbow Down
💬 P2シングルタイムでプッシュアップ→エルボーダウンをリズム重視で繰り返す導入曲
P2↓↑P3↑ ST♪ 1263:11→ Back to Up
💬 P2/P3立ちこぎでバックトゥアップを肩の力を抜いて実施する曲
P2↓ DT♪ 1283:26→ Elbow Down / P2 Run
💬 P2ダブルタイムでエルボーダウンから64カウントランへ突入する最初の脚山場曲
P2↓↑P3↑ ST♪ 953:22→ Side to Side / Push Up
💬 P2/P3でサイドトゥサイド→プッシュアップをリラックスした切り替えで実施する曲
P2↓P3↑ ST♪ 1242:27→ Back to Up / Push Up
💬 P2/P3でバックトゥアップ→プッシュアップを短めの曲でトルク調整しながらこなす曲
P2↓ DT♪ 1323:45→ Push Up / Elbow Down / Push & Elbow
💬 P2ダブルタイムでプッシュ→エルボー→プッシュ＆エルボーを8→4→2→シングルと逓減する高腕負荷曲
P2↓↑P3↑ ST♪ 1172:30→ Side to Side / Back to Up
💬 P2/P3でサイドトゥサイド→バックトゥアップを肩を先行させずに実施するリカバリー曲
P2↓↑P3↑ ST♪ 1503:15→ Push Up / Back to Up
💬 P2/P3でプッシュアップ2カウントを繰り返す肩が出ないよう注意が必要な曲
P2↓ DT♪ 1283:02→ Elbow Down / P2 Run
💬 P2ダブルタイムでエルボーダウンRL→64カウントランへつなぐ2本目の脚山場曲
P3↑ ST♪ 1503:31→ Back to Up / Push Up
💬 P3立ちこぎでプッシュアップを「かなりの回数繰り返す」目線が落ちやすい注意点あり曲
P2↓↑P3↑ ST♪ 1383:37→ Back to Up / Push Up
💬 P2/P3でバックトゥアップをノーバウンスで実施する終盤のフォーム確認曲
P2↓ DT♪ 1252:52→ Elbow Down / P2 Run
💬 P2ダブルタイムでエルボーダウンから32→64カウントランへ段階的に伸ばすフィナーレ
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