[ ULTORA / IMG ]PR
BB2 Comp 2
- →Track 3 のみランあり、全体的に脚への負荷は他の BB2 より軽め
- →後半 Track 9〜12 の P3 ダブルタイム連続が腕と脚を同時に追い込む
- →ランが 1 回のみで強度スパイクが少なく、復帰トレーニングや週初回に向いた構成
🔥🔥🔥🔥🔥
3/5
LEGS
脚
ARMS
腕
ABS
腹筋
🔥🔥🔥🔥🔥
セットリスト
P5↑♪ 1143:11→ Elbow Down / Tap Back
💬 P5でエルボーダウン＋タップバックのコンビネーション
P2↓♪ 1282:59→ Push & Elbow / P2 Run
💬 ダブルタイムでプッシュ＆エルボー＋P2→P3ランのポジション変化
P3↑♪ 1203:09→ Push Up / Back to Up
💬 P3でプッシュアップ＋バックトゥアップを繰り返す立ちこぎ曲
P2↓♪ 1252:58→ Elbow Down
💬 ダブルタイムでエルボーダウン、手のパターンをバリエーション変化
P3↑ P2↓♪ 1283:40→ Back to Up / Standing Fast / P3 DT
💬 バックトゥアップ＋スタンディングファスト→P3ダブルタイムへの加速移行
P3↑♪ 1454:03→ Push Up / Back to Up / Tap & Push
💬 BPM145高速でプッシュアップ＋バックトゥアップ＋タップ＆プッシュ、胸をハンドルに近付ける
P2↓ P3↑♪ 1263:07→ Elbow Down / P3 DT
💬 ダブルタイムでエルボーダウン→P3ダブルタイム32→64カウントの追い込み
♪ 1253:12→ Shoulder Press / Chest Press
💬 ダンベルでショルダープレス＋チェストプレス、休憩なしで通す唯一のウエイト曲
P3↑♪ 805:03→ Side to Side / Tap Back
💬 5分超の長尺でサイドトゥサイド＋タップバックをST↔DTテンポ変化
このレッスンに合うアイテム
BB2 Comp 2 を漕ぎ切った後の回復・装備に。広告を含みます。