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BB2 Comp 6
- →1 曲目から P3 ダブルタイムが始まるレアな構成で、開始直後から脚への負荷が高い
- →Track 3 と 12 にランが配置され、前後半でそれぞれ最大強度のスパイクが来る
- →Track 5 のシングルカウント 3 ストップエルボーダウンはリズム同期が難しい
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3/5
LEGS
脚
ARMS
腕
ABS
腹筋
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セットリスト
P2↓ P3↑♪ 1283:01→ Push Up / P3 Double Time
💬 1曲目からダブルタイムスタートでプッシュアップ→P3ダブルタイム64カウント、珍しいロケット開幕
P3↑♪ 1242:58→ Back to Up / Tap Back
💬 P3でバックトゥアップ＋タップバック、頭を下げず目線を正面に維持
P2↓ P3↑♪ 1263:04→ Elbow Down / P3 Run / P2 Run
💬 ダブルタイムでエルボーダウン→P3＋P2ラン各32カウント、脇腹を意識した全身脂肪燃焼
P3↑♪ 1103:39→ Push Up / Side to Side / Back to Up
💬 P3でプッシュアップ＋サイドトゥサイド＋バックトゥアップ、上下半身を組み合わせた多角アプローチ
P3↑♪ 1702:21→ Push & Elbow / Back to Up
💬 BPM170最速級でプッシュ＆エルボー＋バックトゥアップ、全て4カウントで深くアプローチ
P2↓ P3↑♪ 1003:25→ Push & Pull / Side to Side / P3 DT / Tap Back
💬 プッシュ＆プル＋サイドトゥサイド→P3ダブルタイム、高トルク設定で脚への負荷を最大化
P2↓ P3↑♪ 1203:41→ Standing Fast / P3 Double Time / Push Up
💬 スタンディングファスト→P3DT96カウントの超大型スプリント、腹部安定性が不可欠な最大山場
♪ 1243:33→ Shoulder Press / Front Punch / Fly / Chest Press
💬 ダンベルでショルダープレス＋フロントパンチ＋フライ＋チェストプレス、フライはクローズから開始
P3↑♪ 1473:18→ Back to Up / Push Up / Tap & Push
💬 BPM147でバックトゥアップ＋プッシュアップ＋タップ＆プッシュ、肩周りの脱力が後半の鍵
P3↑♪ 903:23→ Side to Side / Push & Pull
💬 BPM90でサイドトゥサイド＋プッシュ＆プル、トルクを重くして脚に負荷をかける音ハメ曲
P2↓ P3↑♪ 1303:29→ Push Up / Push & Elbow / P3 Run / P2 Run
💬 ダブルタイムでプッシュアップ＋プッシュ＆エルボー→P3＋P2ラン64カウント、疲労末期の全力スプリント
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