[ ULTORA / IMG ]PR
🔥🔥🔥🔥🔥
4/5
LEGS
脚
ARMS
腕
ABS
腹筋
🔥🔥🔥🔥🔥
セットリスト
P3↑ ST♪ 1245:15→ Back to Up / Crouching / Up to Back
💬 バックトゥアップを4→2カウントと繰り返す修行的P3曲、腹での起き上がりが焦点
P3↑ ST♪ 1279:57→ Push Up / Tap Back / Tap & Push
💬 約10分の長尺セット、プッシュアップ・タップバック・タップ&プッシュを継続
P2↓P3↑ DT♪ 1095:13→ Elbow Down / P3DT
💬 P2→P3変化でエルボーダウン中心、脇腹への集中的アプローチが特徴
P3↑P2↓ DT♪ 1603:14→ Push & Elbow / P3 Run / P2 Run / Elbow Down
💬 BPM160の短時間スプリント、ドロップで急加速するランが登場する山場曲
♪ 1284:38→ Front Punch / Kick Back / Rowing
💬 ダンベルトラック、P3低体勢保持しながらフロントパンチ・キックバック・ローイング
P3↑ ST♪ 1195:49→ Back to Up / Push Up / Tap & Push
💬 バックトゥアップ・プッシュアップ・タップ&プッシュの複合、ノーバウンス負荷調整
P2↓P3↑ DT♪ 1316:42→ Elbow Down / Standing Fast / P3DT
💬 ラスト曲6分超、DTエルボーダウン×スタンディングファスト×P3DTの反復が最終山場
このレッスンに合うアイテム
BB2 Deep 1 を漕ぎ切った後の回復・装備に。広告を含みます。