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BB2 Hit 16
- →#6 Panda のホバー＆スクワット区間が長く脚の消耗が最大の山場
- →ランが #3・#7・#10 と 3 曲に集中し、累積疲労で最終ランのフォームが崩れやすい
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4/5
LEGS
脚
ARMS
腕
ABS
腹筋
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セットリスト
P2↓ / P3↑♪ 1443:23→ Elbow Down
💬 BPM144でひたすらエルボーダウン、座位と立位でリズムのズレに注意
P3↑♪ 1193:39→ Back to Up / Side to Side / Back to Side
💬 P3でバックトゥアップ＋サイドトゥサイド、ハンドルに添える程度で体幹安定を目指す
P2↓ / P3↑♪ 1253:23→ Elbow Down / Push Up / P2 Run / P3 Run
💬 ダブルタイムでランを2セット各64カウント、腹圧を切らさず継続
P2↓ / P2↑♪ 1404:06→ Push & Pull / Hover / Squat
💬 長時間のホバー＋スクワットで脚力を消耗、以降の曲に影響する難関ペース配分曲
P2↓ / P3↑♪ 1283:24→ Elbow Down / Standing Fast / P3 Run
💬 ダブルタイムでエルボーダウンキープ→ラン、膝の引き上げ意識で腹部アプローチ
♪ 1284:05→ Chest Press / Shoulder Press
💬 ダンベルでチェストプレス＋ショルダープレスの長尺、胸・背中・腹部を総動員
P3↑♪ 893:45→ Tap Back
💬 BPM89でP3ダブルタイムタップバック全編、肩の脱力と体幹活用が必須
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