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BB2 Hit 20
- →#9 が 5 分超の長尺でプッシュ＆エルボーのシングルカウントフィニッシュが疲弊した腕に効く
- →ラン要素がなくプッシュアップ・エルボーダウン中心のため、それらが苦手だと強度を感じやすい
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2/5
LEGS
脚
ARMS
腕
ABS
腹筋
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セットリスト
P3↑♪ 753:32→ Elbow Down / Tap Back
💬 BPM75ダブルタイムでエルボーダウン＋タップバック、穏やかな立ちこぎ開始曲
P2↓ / P3↑♪ 1263:18→ Push Up / Back to Up
💬 P2→P3でプッシュアップ＋バックトゥアップ、フォーム重視の4→2カウント
P2↓ / P3↑♪ 1383:01→ Standing Fast / Elbow Down
💬 高速ダブルタイムでスタンディングファスト＋エルボーダウン、48カウントDEEP連続
P3↑♪ 1173:10→ Tap Back / Circle / Tap & Push
💬 P3でタップバック→サークル右左→タップ＆プッシュ、低姿勢のコアワーク
P1↓ / P3↑♪ 974:09→ Elbow Down / Handle Tap
💬 P1→P3でエルボーダウン→ハンドルタップの複数セット、タップでの軽いハンドル接触を意識
P2↓ / P3↑♪ 1183:12→ Standing Fast / Elbow Down
💬 ダブルタイムでスタンディングファスト＋エルボーダウン、忙しい腕動作でハンドル体重に注意
P3↑♪ 1653:43→ Tap Back / Tap & Push
💬 BPM165最速でタップバック＋タップ＆プッシュ、チェスト起点の素早いプッシュ2カウント
P2↓♪ 1255:16→ Push Up / Elbow Down / Push & Elbow
💬 5:16の長尺でエルボーダウン＋プッシュアップを96カウントキープ、8→4→2→1カウント加速が最大消耗
♪ 1582:53→ Arm Curl / Punch Up / Fly
💬 ダンベルでアームカール＋パンチアップ＋フライ、肘は胸の高さを保つ唯一のダンベル曲
P2↓ / P3↑♪ 643:36→ Tap Back
💬 BPM64最低速でタップバック、ダンベル後の肩回復トラック
P2↓ / P3↑♪ 1243:09→ Elbow Down / P3 DT
💬 ダブルタイムでエルボーダウン＋P3ダブルタイム32カウントを組み合わせる最終曲
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