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2/5
LEGS
脚
ARMS
腕
ABS
腹筋
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公式プレイリスト
曲を選んで試聴
Jenny from the Block (Track Masters Remix)
Jennifer Lopez feat. Jadakiss & Styles P
セットリスト
P2↓ DT♪ 1003:07→ Elbow Down
💬 P2ダブルタイムでエルボーダウン4→2カウントコンビネーションの導入曲
P3↑ ST♪ 1433:18→ Tap Back / Back to Up / Push Up / Crouching / Up to Back
💬 P3でダブルタップ・バックトゥアップ・プッシュアップ・クラウチングが次々登場
P2↓P3↑ DT♪ 1153:33→ Push & Elbow / Standing Fast / P3DT
💬 P2DT→P3切り替えでプッシュ&エルボー×スタンディングファストのHARD曲
P3↑ ST♪ 1263:50→ Diamond / Elbow Down
💬 P3でダイヤモンドとエルボーダウンのコンビネーション、横軸ブレに注意
P2↓P3↑ DT♪ 1003:21→ Push Up / P3DT
💬 P2DT→P3でプッシュアップ×P3DTのセット、2プッシュへの段階的強化
P2↓P3↑ DT♪ 1003:31→ Push Up / Elbow Down / Side to Side
💬 P2→P3でプッシュアップ・エルボーダウン・サイドトゥサイド、P3DT40カウントが本番開始
P2↓P3↑ DT♪ 1122:53→ Cornering / Elbow Down / P3DT / Back to Up
💬 P2↔P3でコーナリングwithエルボーダウン・P3DT・バックトゥアップを複合
♪ 884:55→ Dumbbell (Shoulder Press / Chest Pull / Chest Press)
💬 ダンベルトラック、ショルダープレス・チェストプル・チェストプレスの複合
P3↑ ST♪ 973:35→ Side to Side / Back to Up
💬 P3シングルタイムでサイドトゥサイドとバックトゥアップ、ハンドルに頼らない回復曲
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