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2/5
LEGS
脚
ARMS
腕
ABS
腹筋
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セットリスト
P2↓P3↑ DT♪ 975:11→ Push Up / Elbow Down
💬 P2リズム基調でプッシュアップ・エルボーダウン複合、ラストでP3へ移行
P3↑ ST♪ 1703:01→ Crouching / Up to Back / Back to Up
💬 P3でクラウチング72カウントから始まり、アップトゥバック→バックトゥアップのコンビ
P2↓P3↑ ST♪ 1175:01→ Push & Pull / Push Up / Side to Side
💬 プッシュ&プル・プッシュアップ・サイドトゥサイドをP2・P3で繰り返す
P2↓P3↑ DT♪ 1293:31→ Push Up / Elbow Down / Push & Elbow / P3DT / P2RUN
💬 BPM129ダブルタイムでP3DTが登場するプログラム最高難度スプリント曲
P3↑P2↓ ST⇔DT♪ 1523:06→ Pedaling (acceleration/deceleration)
💬 コリオなしで漕ぐだけ、サビでP2・P3ダブルタイム64カウント×2の山場
P3↑ ST⇔DT♪ 1355:39→ Push & Pull / P3DT / Tap Back / Side to Side
💬 プッシュ&プル→P3ダブルタイム96カウントが特徴、ダンベル前スプリント曲
♪ 1053:33→ Dumbbell (Pull Down / Punch Up / Triceps)
💬 ダンベルトラック、プルダウンとトライセップスを中心に休憩を挟みながら実施
P3↑ DT⇒ST♪ 843:28→ Tap Back / Side to Side
💬 P3低速ダブルタイムでタップバックのみ、ラスト前の心身リセット回復曲
P2↓P3↑ DT⇔SD♪ 1234:09→ Push Up / Standing Fast / Elbow Down / P2RUN
💬 ラスト曲、スタンディングファスト→P2ランでプログラムを締めくくる高強度フィナーレ
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