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BB2 UPGD 3
- →RUNはなくP3ダブルタイムが中心で、爆発的な強度上昇がない安定した負荷
- →アコースティック曲の心地よさに浸りながら漕げるUPGD系の中で最もリラックスできる構成
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2/5
LEGS
脚
ARMS
腕
ABS
腹筋
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セットリスト
P3↑ ST♪ 902:52→ Side to Side / Back to Up / Back to Side
💬 BPM90でサイドトゥサイド・バックトゥアップ・バックトゥサイドのゆったり導入曲
P3↑ ST♪ 1153:14→ Tap Back / Elbow Down
💬 P3ダブルタイムでタップバックとエルボーダウン、オフビート動作が特徴
P2↓P3↑ DT♪ 1243:05→ Elbow Down / Push Up / P3DT
💬 P2DTでエルボーダウン→プッシュアップ→P3DT64カウントと段階的に強化
P3↑ ST♪ 943:30→ Push Up / Side to Side
💬 P3シングルタイムでプッシュアップ4カウント+サイドトゥサイドを反復する初心者向け曲
P3↑ ST♪ 1453:56→ Elbow Down / Tap Back / Push Up
💬 BPM145高速でエルボーダウン→タップバック→プッシュアップを単調に反復
P3↑ DT♪ 953:32→ Side to Side
💬 P2ダブルタイムでサイドトゥサイドをひたすら繰り返す、座りこぎを挟む長時間曲
P3↑ ST♪ 1473:08→ Tap Back / Push Up / Tap & Push / Elbow Down
💬 BPM147高速でタップバック・プッシュアップ・タップ&プッシュ・エルボーダウン複合
P2↓P3↑ DT♪ 1133:41→ Elbow Down / P3DT / Back to Up
💬 ダンベル前の追い込み曲、エルボーダウン→P3DT→バックトゥアップの段階構成
♪ 1243:11→ Dumbbell (Kickback)
💬 ダンベルトラック、片手2本持ちの立ちこぎキックバックのみに特化
P2↓P3↑ DT♪ 1053:23→ Push Up / P3DT / Push & Elbow / Tap Back
💬 ラスト曲、プッシュアップ→プッシュ&エルボー→P3DT→タップバックの総括的フィナーレ
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