FEELCYCLENOTE
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BSB Hit 5

ここがキツい
  • →チューブ2曲(#4, #5)が連続し、ローイングとプルダウンで腕が途切れなく追い込まれる
  • →最終曲にランを含む高強度フィナーレでAランクの負荷
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FEELCYCLE 公式プレイリスト
BURN LEVEL
🔥🔥🔥🔥🔥
4/5
BURN MAP
LEGS
脚
🔥🔥🔥🔥🔥
ARMS
腕
🔥🔥🔥🔥🔥
ABS
腹筋
🔥🔥🔥🔥🔥
TOTAL
🔥🔥🔥🔥🔥
SETLIST

セットリスト

1
Lights Out
Redfoo
🔥🔥🔥🔥🔥
P2↓♪ 1263:14→ Push Up / Elbow Down
💬 P2でプッシュアップとエルボーダウンをシングル→ダブルタイム加速で2セット実施
2
I Don't Wanna Be Sad
Simple Plan
🔥🔥🔥🔥🔥
P2↓ P3↑♪ 1063:13→ Push Up / Back to Up
💬 P2→P3でP3ダブルタイム維持しながらプッシュアップとバックトゥアップ、腹部力維持が重要
3
Outta Control
Sean Paul feat. Yolanda Be Cool & Mayra Veronica
🔥🔥🔥🔥🔥
P5↑♪ 1263:25→ Elbow Down / Elbow Down Keep
💬 P5でエルボーダウンとP5ダブルタイム、ノーバウンスダブルタイムでバランス感覚が必要
4
Been a While
Sam Feldt
🔥🔥🔥🔥🔥
↓♪ 1202:43→ Tube (Pull Down)
💬 チューブでプルダウンを8→4→2カウントと短縮、背中の肩甲骨を寄せて実施
5
Move Your Body
Sia
🔥🔥🔥🔥🔥
P5↑♪ 1284:07→ Tube (Rowing)
💬 P5でチューブローイングを片腕で実施、肘90度固定で二の腕と肩甲骨周りを使う
6
Candyman
Zedd & Aloe Blacc
🔥🔥🔥🔥🔥
P3↑♪ 1502:57→ Elbow Down / Tap Back
💬 P3でエルボーダウン・タップバック・タップ＆エルボー、ハンドルに手を添えて斜めに押し出す
7
I Love It When You Cry
Steve Aoki & Moxie Raia
🔥🔥🔥🔥🔥
P2↓ P3↑♪ 1283:12→ Push Up / Push Down Keep
💬 P2→P3でダブルタイム中のプッシュアップとプッシュダウンキープ・P3ダブルタイム
🏋
I'm an Albatraoz
4Kast
🔥🔥🔥🔥🔥
↓♪ 1452:56→ Triceps
💬 ダンベルでトライセップスを段階的に短縮、肘を内側に入れてアプローチを高める
9
Secret Love Song
Little Mix feat. Jason Derulo
🔥🔥🔥🔥🔥
P5↑♪ 1264:09→ Elbow Down Keep / Tap Back
💬 P5でエルボーダウンキープ・P5ダブルタイム・タップバック、タップバック戻りで二の腕にアプローチ
10
Strong Ones
Armin van Buuren feat. Cimo Frankel
🔥🔥🔥🔥🔥
P2↓ P3↑♪ 1283:08→ Push Up / Elbow Down / Run
💬 P2→P3でプッシュアップ・エルボーダウン・ランを複合した前傾姿勢でのフィニッシュ
⌛ ストレッチ曲 ／ 🏋 ダンベル曲
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