FEELCYCLENOTE
← レッスン一覧/BSLRock

BSL Rock 1

ここがキツい
  • →前半が穏やかな分、#5 でトルクをかけすぎると #7 の爆速 BPM192 以降で急激に脚が限界を迎える
  • →ロックのリズムに不慣れだと拍に乗れず余計な力みが生じやすい
Apple Music で聴く ↗
FEELCYCLE 公式プレイリスト
BURN LEVEL
🔥🔥🔥🔥🔥
3/5
BURN MAP
LEGS
脚
🔥🔥🔥🔥🔥
ARMS
腕
🔥🔥🔥🔥🔥
ABS
腹筋
🔥🔥🔥🔥🔥
TOTAL
🔥🔥🔥🔥🔥
SETLIST

セットリスト

1
Walk
Foo Fighters
🔥🔥🔥🔥🔥
P2↓ P3↑♪ 1384:17→ ST⇔DT Pedaling
💬 P2→P3で基本的な漕ぎのみのシンプルなウォームアップ
2
Minority
Green Day
🔥🔥🔥🔥🔥
P3↑♪ 1382:48→ Side to Hip / Back to Up
💬 P3でバックトゥアップとサイドトゥヒップを含む
3
Love Bites (So Do I)
Halestorm
🔥🔥🔥🔥🔥
P2↓ P3↑♪ 1253:11→ Standing Fast / P3DT
💬 P2→P3で3曲目恒例のスプリント曲
4
Don't Look Back In Anger
Oasis
🔥🔥🔥🔥🔥
P2↓ P3↑♪ 1644:47→ Side to Side
💬 P2→P3でサイドトゥサイドを繰り返す
5
Heaven Knows
The Pretty Reckless
🔥🔥🔥🔥🔥
P2↓♪ 84→ Push & Pull
💬 P2でトルク強調のプッシュ＆プル、ノーハンドで腹筋に大きな負荷がかかる
6
Cruising California (Bumpin' in My Trunk)
The Offspring
🔥🔥🔥🔥🔥
P3↑♪ 1243:30→ Back to Up / Side to Side / Back to Side
💬 P3でバックトゥアップとサイドトゥサイドを実施
7
Still Waiting
SUM 41
🔥🔥🔥🔥🔥
P2↓♪ 1922:38→ ST⇔DT Pedaling
💬 P2→P3での爆速スプリントSO HARD曲
8
You Give Love a Bad Name
Bon Jovi
🔥🔥🔥🔥🔥
P3↑♪ 1233:42→ Side to Side / P3DT
💬 P3でダンベルなく立ちこぎ継続、サビはサイドトゥサイド
🏋
Walk This Way (Live)
Aerosmith
🔥🔥🔥🔥🔥
P2↓♪ 1094:08→ Shoulder Press / Chest Press / Fly
💬 ダンベルでショルダープレス・チェストプレス・フライの3種目
10
Under the Bridge
Red Hot Chili Peppers
🔥🔥🔥🔥🔥
P3↑♪ 854:24→ Tap Back
💬 P3で終始ダブルタイムとタップイットバック
11
Faint
Linkin Park
🔥🔥🔥🔥🔥
P2↓ P3↑♪ 1352:42→ P3 Run / P2 Run
💬 P2→P3でP2ランとP3ランを短い間隔で繰り返すフィニッシュ
⌛ ストレッチ曲 ／ 🏋 ダンベル曲
RELATED

BSL の近い強度

Comp
BSL Comp 1
🔥🔥🔥🔥🔥
Deep
BSL Deep 1
🔥🔥🔥🔥🔥
Deep
BSL Deep 2
🔥🔥🔥🔥🔥
Deep
BSL Deep 4
🔥🔥🔥🔥🔥
Hit
BSL Hit 1
🔥🔥🔥🔥🔥
Hit
BSL Hit 2
🔥🔥🔥🔥🔥
// SPONSORED

このレッスンに合うアイテム

BSL Rock 1 を漕ぎ切った後の回復・装備に。広告を含みます。

[ ULTORA / IMG ]PR
ULTORA¥4,000 / 1kg

ホエイダイレクト プロテイン

レッスン後 30 分以内のタンパク質補給に。1L 水筒で持ち帰り中にシェイクして摂取。

Amazon 楽天
[ WACOAL CW-X / IMG ]PR
WACOAL CW-X¥3,500~

パッド入りスポーツインナー (女性用)

FEELCYCLE トライアル時の最大の壁「お尻の痛み」を解決。3 本目までは必須レベル。

Amazon 楽天
[ THERMOS / IMG ]PR
THERMOS¥2,800~

真空断熱スポーツボトル 1L

60 分のレッスンで体重の 1〜2% を発汗で失う。1L は最低ライン。

Amazon 楽天
← BSL
BSL R&B 1