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BSL R&B 1
- →ランなし・P3ダブルタイム中心の穏やかな構成で、BSL シリーズ中でも低難度
- →#6 の160カウントダブルタイムが最大の強度ピーク。#7 のダンベルが5分超で腕への負荷が意外に大きい
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2/5
LEGS
脚
ARMS
腕
ABS
腹筋
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セットリスト
P3↑ ST♪ 1054:17→ Back to Up / Side to Side / Back to Side
💬 P3でバック＆アップとサイドトゥサイドを中心に実施
P2↓↑ P3↑ DT♪ 1033:27→ P3DT / Standing Fast
💬 P2→P3でダブルタイムを多用し48・32カウント構成のスプリント
P3↑ DT♪ 804:01→ Tap Back / Diamond / Crouching
💬 P3でダイヤモンド・タップイットバック・クラウチングを組み合わせる
P3↑ DT♪ 834:52→ Side to Side / Tap Back
💬 P3ダブルタイムでサイドトゥサイドを多用する高強度曲
Sitting DT♪ 1005:20→ Chest Press / Front Punch / Shoulder Press
💬 ダンベルでチェストプレス・フロントパンチ・ショルダープレスの多彩な動作
P3↑ DT♪ 954:09→ Tap Back / Side to Side
💬 P3でダブルタイム・タップイットバック・サイドトゥサイドのRUNなしフィニッシュ
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