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BSW Hit 7
- →BSWシリーズ最高強度クラス・脚12ptで序盤から追い込む
- →3曲目Paradise(SO HARD)と7曲目のダブルタイムが連続する山場
- →最終曲P5 RUNで脚を使い切る
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4/5
LEGS
脚
ARMS
腕
ABS
腹筋
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セットリスト
P2↓ P3↑ DT♪ 973:14→ Elbow Down / P3 Double Time
💬 P2→P3ダブルタイムでエルボーダウンを多く繰り返す、ペダリング空回りに注意
P3↑ ST♪ 1582:42→ Twist / Back to Up / Twisting Back to Up
💬 P3で短い曲ながら止まらずツイスト・バックトゥアップ・ツイスティングバックトゥアップが連続
P2↓ P3↑ DT♪ 1283:29→ Elbow Down / P3 Double Time
💬 P2→P3でダブルタイムエルボーダウンからP3ダブルタイムへ、ラストのシングルが難関
P5↑ ST⇒DT♪ 1203:22→ Crouching / One Hand Twist / P5 DT / Elbow Down
💬 P5でクラウチング・ワンハンドツイスト・P5ダブルタイム、曲前半はノーバウンスで足への負荷大
P1↓♪ 903:13→ Crunch / Twist / Sway
💬 クランチ唯一のセクション、腹筋集中でツイストとスウェイを実施
P1↓ DT♪ 963:53→ One Hand Twist
💬 P1でダブルタイムワンハンドツイスト、ただの腕引きにならないようお腹の捻りを意識
P5↑ ST⇔DT♪ 1283:29→ Elbow Down / P5 Double Time
💬 P5でエルボーダウンとP5ダブルタイム、P3と勝手が異なるポジション5での立ちこぎ
P1↓♪ 1403:13→ Pulldown / Figure Eight / Twist & Arm Curl
💬 ダンベルでプルダウン・フィギュアエイト・ツイスト＆アームカールの多彩な動作
P3↑ ST♪ 994:03→ Side to Side / Back to Side
💬 P3でサイドトゥサイドとバックトゥサイド、頭からお尻まで平行移動する意識で
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