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1/5
LEGS
脚
ARMS
腕
ABS
腹筋
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セットリスト
P2↓ ST♪ 1243:02→ Push Up / Elbow Down
💬 ドロップごとにダブルタイムへ加速し基本フォームを体で覚えるウォームアップ曲
P2↓ ST♪ 942:35→ Push Up / Elbow Down
💬 P2でプッシュアップ→エルボーダウンRL→ボースハンドと3段階で難度を上げる曲
P1↑P2↓ ST♪ 983:27→ Push Up / Elbow Down
💬 P2/P1の立ちこぎでプッシュアップを実施しポジション1を導入する曲
↓ ST♪ 1623:48→ Crunch
💬 練習パート唯一のクランチで背中を丸めてコアで支えることを覚える曲
P2↓ ST♪ 1243:10→ Push & Elbow
💬 長いペダリングの後サビでプッシュ＆エルボーを段階挿入する体力配分曲
P2↓P1↑ ST♪ 1023:39→ Push Up
💬 P1立ちこぎを維持したままプッシュアップを2セットこなす立ちこぎ特化曲
P2↓P1↑ ST♪ 953:06→ Push Up
💬 P1立ちこぎを座らずに3セットのプッシュアップを繰り返す立ちこぎ耐久曲
P2↓ ST♪ 1503:05→ Push & Elbow / P2 Run
💬 プッシュ＆エルボーに続いて64カウントランを2本こなすBPM150の全力セット
↓ ST♪ 1263:35→ Crunch
💬 クランチキープからツイストを2セット行う2回目のコア集中曲
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