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BB2 Hit 10
- →スタンディングファスト 2 カウントが忙しく、P3 ランは最大 32 カウントで脚を消耗
- →ダンベルで肩・腕を使い果たしてからフロントパンチへ移行するため後半が特に辛い
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3/5
セットリスト
P2↓ / P3↑♪ 125→ Push Up / Elbow Down / P3 DT
💬 P2→P3でプッシュアップ＋エルボーダウン＋P3ダブルタイム、3セット段階変化
P2↓↑♪ 130→ Elbow Down / Standing Fast
💬 ダブルタイムでエルボーダウン→スタンディングファスト2カウント、かなり慌ただしい
P3↑♪ 121→ Tap Back / Push Up / Back to Up / Tap & Push
💬 P3でタップバック＋プッシュアップ＋バックトゥアップ＋タップ＆プッシュと頻繁な切り替え
P2↓ / P3↑♪ 150→ Elbow Down / Cornering / Push Up
💬 BPM150でエルボーダウン＋コーナリング、曲とペダリングのズレを気にせず実施
P3↑♪ 120→ Back to Up / Side to Side / Back to Side
💬 P3でバックトゥアップ＋サイドトゥサイド＋バックトゥサイド、比較的低強度
P2↓ / P3↑♪ 126→ Elbow Down / P3 Run / P2 Run
💬 ダブルタイムでエルボーダウン→P3ラン＋P2ラン各32カウント、体幹で軸を保つ
♪ 128→ Arm Curl / Shoulder Press / Fly / Front Raise / Circle / Front Punch
💬 ダンベルでアームカール＋ショルダープレス＋フライ＋フロントレイズ等、ホールド32カウント含む
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