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BB2 House 2
- →全ランが 32 カウントの着座ランで短く、BB2 入門者向けの負荷設定
- →ダンベル曲 (Track 8) の片腕連続アームワークで後半に腕疲労が蓄積
- →Track 3 の高速ダブルタイムが前半で最初の強度スパイクとなる
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2/5
LEGS
脚
ARMS
腕
ABS
腹筋
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セットリスト
P2↓♪ 1262:58→ Push Up / Elbow Down
💬 ダブルタイムでプッシュアップ＋エルボーダウン、テンポを合わせるウォームアップ
P2↓ P3↑♪ 1263:15→ Push Up / Isolation / Hover
💬 座→立でプッシュアップ＋アイソレーション＋ホバーキープ、ノーバウンスの体幹制御
P2↓ P1↑♪ 1403:01→ Push Up / Elbow Down / Standing Fast / Run
💬 BPM140で3分間高速ダブルタイム全編、P2＋P1ラン各32カウントで締める
P3↑♪ 1285:59→ Push Up / Back to Up / Back to Push
💬 5:59の長尺でP3立ちこぎ、プッシュアップ＋バックトゥアップ＋バックトゥプッシュ繰り返し
P2↓♪ 1283:41→ Elbow Down / Clap
💬 ダブルタイムでエルボーダウン＋クラップ、ドロップで加速する同期コンビネーション
P2↓ P3↑♪ 1283:01→ Side to Side / Isolation / Crouching
💬 P3でサイドトゥサイド→アイソレーション64カウント→クラウチング64カウントの長尺ノーバウンス
P2↓♪ 1283:41→ Elbow Down / Standing Fast / Run
💬 ダブルタイムでエルボーダウン＋スタンディングファスト→P2ラン32カウント
P2↓♪ 1284:58→ Shoulder Press / Arm Curl / Front Punch / Hammer Curl / Triceps
💬 ダンベルでショルダープレス＋アームカール＋フロントパンチ＋タップバック等、多彩な複合
P2↓ P3↑♪ 706:13→ Push & Pull / Tap Back / Isolation
💬 BPM70の低速でプッシュ＆プル＋タップバック＋アイソレーション72カウント、情感豊かな曲
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