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BB2 Hit 13
- →ダンベルでハンマーカールとクロスフロントスライドが腕を下げずにノンストップで続き肩に効く
- →シングルカウント動作を急ぐと崩れやすく、スタンディングクライム区間が長い
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3/5
セットリスト
P2↓ ST⇔DT♪ 1203:55→ Push Up / Elbow Down / Push & Elbow
💬 P2座位でプッシュアップ＋エルボーダウン＋プッシュ＆エルボー、4→2カウントでサビ加速
P2↓ / P3↑ ST♪ 1262:56→ Back to Up / Crouching / Up to Back
💬 P3でバックトゥアップ→クラウチング32カウント→アップトゥバック、前傾姿勢の維持が鍵
P2↓ / P3↑ DT⇔ST♪ 1283:47→ Elbow Down / Standing Fast / P3 Run / P2 Run
💬 ダブルタイムでエルボーダウン→スタンディングファスト→P3＋P2ラン各32カウント
P2↓ / P3↑ ST⇔DT♪ 883:48→ Push & Pull / Tap Back
💬 P2→P3でプッシュ＆プル＋タップバック、サビのみダブルタイム挿入の中強度曲
P2↓ / P3↑ ST♪ 1003:50→ Side to Side / Push Up
💬 P2→P3でサイドトゥサイド＋アイソレーション64カウント、体幹全体で横移動
P2↓ / P3↑ DT♪ 873:05→ Push Up / Elbow Down / Push & Elbow
💬 P2→P3でプッシュアップ＋エルボーダウン＋プッシュ＆エルボー、2→シングルカウント加速
P2↓ / P3↑ DT⇔ST♪ 1083:14→ P3 Run / P2 Run
💬 P2→P3で32カウントランを繰り返す、腹圧を切らさず失速しない疾走曲
♪ 1233:55→ Hammer Curl / Cross Front Slide
💬 ダンベルでハンマーカール＋クロスフロントスライドを高速化、変則的な動きに注意
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