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BSB Jazz 1

ここがキツい
  • →1曲目Moaninが9分半もある超長尺でプッシュアップを延々と繰り返す
  • →ダンベル2曲＋チューブ1曲＋最後のSO HARDで腕の全方位追い込み
  • →ジャズのリズムが独特で動作タイミングが取りづらい
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FEELCYCLE 公式プレイリスト
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🔥🔥🔥🔥🔥
3/5
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脚
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ARMS
腕
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ABS
腹筋
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8 tracks
Moanin'
Art Blakey and the Jazz Messengers
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セットリスト

1
Moanin'
Art Blakey and the Jazz Messengers
🔥🔥🔥🔥🔥
P3↑♪ 1269:30→ Push Up / Back to Up
💬 P3で4カウント・2カウントのプッシュアップとバックトゥアップを交互に実施、後半ワンハンド動作
2
Old Black Magic
Nicole Henry
🔥🔥🔥🔥🔥
P3↑♪ 1023:12→ P3DT / Tap Back / Push Up / Tap & Push
💬 P3でタップイットバック・4カウントプッシュアップ・タップ＆プッシュの組み合わせ
3
Blast
Marcus Miller
🔥🔥🔥🔥🔥
P1↓♪ 1035:43→ Tube (Kickback / Lat Pull)
💬 チューブでP2ダブルタイムのキックバックとラットプル
🏋
Sing Sing Sing (Radio Version)
Jazzbit
🔥🔥🔥🔥🔥
P5↑♪ 1253:27→ Dumbbell / One Hand Back to Up
💬 ダンベル①でP5からフロントレイズ＆バックアップコンビネーション
5
Fool on the Hill (Live)
Chick Corea & Hiromi
🔥🔥🔥🔥🔥
P3↑♪ 806:46→ Push Up / Tap Back / Tap & Push
💬 P3でプッシュアップがこれでもかというくらい続く最難曲
🏋
Something's Got to Give
Robin McKelle
🔥🔥🔥🔥🔥
↓♪ 943:13→ Dumbbell (Shoulder Press)
💬 ダンベル②でショルダープレスを4・2カウントで繰り返す
7
L-O-V-E
Nat King Cole
🔥🔥🔥🔥🔥
P3↑♪ 782:35→ Tap & Push
💬 P3でオフビートダブルタップ＆ダブルプッシュの複合動作
8
Giant Steps (2020 Remaster)
John Coltrane
🔥🔥🔥🔥🔥
P2↓ P3↑♪ 1474:47→ Push Up / Elbow Down / Push & Elbow / P3DT
💬 P2ダブルタイム主体でプッシュアップとエルボーダウンの2カウント反復、爆速でキツいラスト
⌛ ストレッチ曲 ／ 🏋 ダンベル曲
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