FEELCYCLENOTE
← レッスン一覧/BSBJazz

BSB Jazz 1

ここがキツい
  • →1曲目Moaninが9分半もある超長尺でプッシュアップを延々と繰り返す
  • →ダンベル2曲＋チューブ1曲＋最後のSO HARDで腕の全方位追い込み
  • →ジャズのリズムが独特で動作タイミングが取りづらい
Apple Music で聴く ↗
FEELCYCLE 公式プレイリスト
BURN LEVEL
🔥🔥🔥🔥🔥
3/5
BURN MAP
LEGS
脚
🔥🔥🔥🔥🔥
ARMS
腕
🔥🔥🔥🔥🔥
ABS
腹筋
🔥🔥🔥🔥🔥
TOTAL
🔥🔥🔥🔥🔥
SETLIST

セットリスト

1
Moanin'
Art Blakey and the Jazz Messengers
🔥🔥🔥🔥🔥
P3↑♪ 1269:30→ Push Up / Back to Up
💬 P3で4カウント・2カウントのプッシュアップとバックトゥアップを交互に実施、後半ワンハンド動作
2
Old Black Magic
Nicole Henry
🔥🔥🔥🔥🔥
P3↑♪ 1023:12→ P3DT / Tap Back / Push Up / Tap & Push
💬 P3でタップイットバック・4カウントプッシュアップ・タップ＆プッシュの組み合わせ
3
Blast
Marcus Miller
🔥🔥🔥🔥🔥
P1↓♪ 1035:43→ Tube (Kickback / Lat Pull)
💬 チューブでP2ダブルタイムのキックバックとラットプル
🏋
Sing Sing Sing (Radio Version)
Jazzbit
🔥🔥🔥🔥🔥
P5↑♪ 1253:27→ Dumbbell / One Hand Back to Up
💬 ダンベル①でP5からフロントレイズ＆バックアップコンビネーション
5
Fool on the Hill (Live)
Chick Corea & Hiromi
🔥🔥🔥🔥🔥
P3↑♪ 806:46→ Push Up / Tap Back / Tap & Push
💬 P3でプッシュアップがこれでもかというくらい続く最難曲
🏋
Something's Got to Give
Robin McKelle
🔥🔥🔥🔥🔥
↓♪ 943:13→ Dumbbell (Shoulder Press)
💬 ダンベル②でショルダープレスを4・2カウントで繰り返す
7
L-O-V-E
Nat King Cole
🔥🔥🔥🔥🔥
P3↑♪ 782:35→ Tap & Push
💬 P3でオフビートダブルタップ＆ダブルプッシュの複合動作
8
Giant Steps (2020 Remaster)
John Coltrane
🔥🔥🔥🔥🔥
P2↓ P3↑♪ 1474:47→ Push Up / Elbow Down / Push & Elbow / P3DT
💬 P2ダブルタイム主体でプッシュアップとエルボーダウンの2カウント反復、爆速でキツいラスト
⌛ ストレッチ曲 ／ 🏋 ダンベル曲
RELATED

BSB の近い強度

10s
BSB 10s 1
🔥🔥🔥🔥🔥
Artist
BSB Ed Sheeran
🔥🔥🔥🔥🔥
Comp
BSB Comp 1
🔥🔥🔥🔥🔥
Deep
BSB Deep 1
🔥🔥🔥🔥🔥
HipHop
BSB HipHop 1
🔥🔥🔥🔥🔥
HipHop
BSB HipHop 2
🔥🔥🔥🔥🔥
// SPONSORED

このレッスンに合うアイテム

BSB Jazz 1 を漕ぎ切った後の回復・装備に。広告を含みます。

[ ULTORA / IMG ]PR
ULTORA¥4,000 / 1kg

ホエイダイレクト プロテイン

レッスン後 30 分以内のタンパク質補給に。1L 水筒で持ち帰り中にシェイクして摂取。

Amazon 楽天
[ WACOAL CW-X / IMG ]PR
WACOAL CW-X¥3,500~

パッド入りスポーツインナー (女性用)

FEELCYCLE トライアル時の最大の壁「お尻の痛み」を解決。3 本目までは必須レベル。

Amazon 楽天
[ THERMOS / IMG ]PR
THERMOS¥2,800~

真空断熱スポーツボトル 1L

60 分のレッスンで体重の 1〜2% を発汗で失う。1L は最低ライン。

Amazon 楽天
← BSB
BSB House 1
BSB →
BSB Reggae 1